Terapia Dialéctica Conductual
12.03.2024
Es un enfoque innovador que combina estrategias de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y la terapia de aceptación y mindfulness. Desarrollada por Marsha M. Linehan en la década de 1980, la TDC se enfoca en enseñar habilidades para manejar emociones intensas, mejorar las relaciones interpersonales y construir una vida valiosa.
"Acoso a la disfuncionalidad:
- ¡Aceptación, cambio y habilidades para una existencia que merezca la pena"
Cambio, Control, Fortaleza
Principios
- La TDC enfatiza la importancia de aceptar y tolerar las emociones y experiencias difíciles, en lugar de luchar contra ellas.
- Las personas aprenden habilidades para manejar las emociones y comportamientos de manera más efectiva.
- La terapia se centra en ayudar a las personas a construir una vida significativa y alcanzar sus objetivos.
Objetivos
- Mejorar la capacidad para manejar emociones intensas y situaciones difíciles.
- Desarrollar habilidades interpersonales y relaciones más saludables.
- Aumentar la conciencia y la aceptación de uno mismo y de los demás.
- Reducir los comportamientos autodestructivos y mejorar la calidad de vida.
¡Toma el control de tu mente y tú vida!